Proteini u hrani: tabela i kalkulator
Namirnice bogate proteinima na 100 g i po porciji i koliko proteina ti treba dnevno.
Pročitaj više →Baza Namirnica: Kalorije i Nutritivna Vrednost
Kalorije, proteini, ugljeni hidrati, masti i vlakna za najčešće namirnice u ishrani: sve na jednom mestu, spremno za tvoj plan obroka.
Želiš sve namirnice u jednoj tabeli, sa pretragom i sortiranjem po kalorijama ili proteinima?
Otvori Tablicu kalorija →Vodiči o nutrijentima
Magnezijum u hrani
Namirnice sa najviše magnezijuma i koliko ga treba ženama i muškarcima.
Pročitaj više →Glikemijski indeks namirnica
Tabela GI za hleb, voće, krompir i mahunarke i kako se koristi.
Pročitaj više →Vlakna u ishrani
Koliko vlakana dnevno, tabela namirnica i suplementi.
Pročitaj više →Novo: pogledaj koliko košta 100 g proteina iz piletine, jaja, pasulja, tunjevine i whey-a u marketima u Srbiji, uz cene koje se osvežavaju svake nedelje.
Voće
Kalorije u jabuci
Nizak kalorijski intenzitet, visok sadržaj vlakana i vode: odlična užina tokom mršavljenja.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u banani
Bogata kalijumom i brzom energijom: praktična pre ili posle treninga.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u avokadu
Gust izvor zdravih (mononezasićenih) masti i vlakana: lako je preterati sa porcijom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pomorandži
Bogata vitaminom C i vlaknima: cela voćka je bolji izbor od soka.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kruški
Više vlakana od većine voća: dobra užina za osećaj sitosti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grožđu
Visok sadržaj šećera i malo vlakana: lako se pojede više nego što se planira.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lubenici
Preko 90% vode: jedna od namirnica sa najnižom kalorijskom gustinom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u jagodama
Malo šećera, dosta vode i vlakana: jedno od voća sa najmanje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mandarini
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u trešnjama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kiviju
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šljivama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u breskvi
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u urmama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u dinji
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u naru
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kajsijama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u smokvama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ananasu
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Kakiju (Japanska Jabuka)
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Nektarini
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u borovnicama
Kalorije po komadu i porciji, vitamini i poređenje sa drugim voćem.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u limunu
Skoro bez kalorija, a pun vitamina C; limunada sa šećerom je druga priča.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grejpfrutu
Gorko-slatko agrumsko voće sa malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u malinama
Srpsko "crveno zlato": malo kalorija i čak 6,5 g vlakana na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kupinama
Tamno bobičasto voće sa mnogo vlakana i antioksidanasa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u višnjama
Kiselkasto voće za sokove, pite i slatko.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mangu
Slatko tropsko voće bogato vitaminima A i C.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u suvim šljivama
Prirodno pomažu varenju, ali imaju 240 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u suvom grožđu
Koncentrovan šećer i energija; dobro pre treninga, lako se prejede.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u suvim brusnicama
Skoro uvek zaslađene: kalorijski bliže bombonama nego voću.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u dunji
Mirisno jesenje voće za kompot, slatko i pekmez.
Pogledaj vrednosti →Povrće
Kalorije u paradajzu
Jedna od namirnica sa najnižim kalorijskim intenzitetom: možeš jesti velike porcije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krompiru
Kalorije zavise drastično od pripreme: kuvan i pomfrit nisu ni blizu iste namirnice.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krastavcu
Preko 95% vode: jedna od namirnica sa najmanje kalorija uopšte.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u paprici
Bogata vitaminom C: čak i do tri puta više od pomorandže po gramu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šargarepi
Odličan izvor beta-karotena (provitamin A) uz nisku kalorijsku vrednost.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u spanaću
Jedna od najgušćih namirnica po hranljivim materijama u odnosu na kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u brokoliju
Nizak kalorijski intenzitet uz dosta proteina i vlakana za povrće.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kupusu
Izuzetno jeftina namirnica niske kalorijske gustine: pažnja na dodatke u salati.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u luku
Osnova skoro svakog jela: pirjanje na ulju znatno povećava kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pečurkama
Iznenađujuće dosta proteina za povrće, uz vrlo malo kalorija u sirovom stanju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u batatu
Kalorije po porciji, načini pripreme i kako se uklapa u lagane obroke.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tikvicama
Kalorije po porciji, načini pripreme i kako se uklapa u lagane obroke.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u bundevi
Kalorije po porciji, načini pripreme i kako se uklapa u lagane obroke.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u cvekli
Kalorije po porciji, načini pripreme i kako se uklapa u lagane obroke.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u zelenoj salati
Kalorije po porciji, načini pripreme i kako se uklapa u lagane obroke.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u boraniji
Mahunasto povrće sa malo kalorija i dosta vlakana.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u karfiolu
Svestran i veoma lagan: zamena za pirinač i pire.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u patlidžanu
Sam je lagan, ali upija ulje kao sunđer.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u rotkvici
Hrskava i ljutkasta, sa skoro nimalo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u praziluku
Blaži rođak luka, za čorbe, pite i variva.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u belom luku
Začin više nego povrće: čen ima samo 4 do 5 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kelju
Kovrdžavi kupus za variva i čorbe, sa malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u prokelju
Mini kupusići sa više proteina od većine povrća.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u rukoli
Pikantna salata sa samo 25 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kiselim krastavcima
Kornišoni skoro bez kalorija, ali sa dosta soli.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kiselom kupusu
Fermentisani kupus sa probioticima i malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Žitarice
Kalorije u pirinču
Sirov naspram kuvan: objašnjenje zašto se ove dve vrednosti toliko razlikuju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ovsenim pahuljicama
Suve naspram kuvane na vodi ili mleku: najsitiji izvor ugljenih hidrata po kaloriji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u hlebu
Beli naspram integralni hleb: razlika u kalorijama i vlaknima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Pirinčanom Papiru
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u testenini
Kuvana naspram sirova: zašto se brojevi toliko razlikuju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kifli
Klasično belo pecivo za doručak: kalorije zavise mnogo od recepture i veličine.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kinoi
Kompletan biljni izvor proteina: kuvana ima mnogo manje kalorija po gramu od sirove.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kuvanom kukuruzu
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grizu
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lepinji
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u instant nudlama
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tortilji
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u dvopeku
Kalorije po porciji, suvo naspram kuvanog i poređenje sa drugim prilozima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u integralnom hlebu
Više vlakana od belog hleba i duža sitost, uz slične kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u raženom hlebu
Tamni hleb od raži, gušći i zasitniji od pšeničnog.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tost hlebu
Mekan hleb u listovima za sendviče i tost.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kroasanu
Lisnato pecivo sa mnogo putera; punjeni kroasani imaju još više kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pogači
Domaći mekani hleb za slavlja; sa mašću i jajima ima više kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kukuruznim pahuljicama
Corn flakes: hrskave, ali brzo se vare i malo zasite.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u musliju
Mešavina pahuljica, orašastih plodova i suvog voća; kalorije brzo rastu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u heljdi
Bezglutenska pseudožitarica sa blagim orašastim ukusom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u bulguru
Prekuvana lomljena pšenica: brzo se sprema i ima mnogo vlakana.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kus kusu
Sitne kuglice od griza, spremne za 5 minuta.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u integralnom pirinču
Smeđi pirinač sa više vlakana i minerala od belog.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u prosu
Bezglutenska žitarica za kaše i priloge.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u makaronama
Kuvane makarone: oko 160 kcal na 100 g, suve 350.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u brašnu
Belo pšenično brašno: kašika je oko 36 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Korama za Pitu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Speltinom Brašnu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Kukuruznom Brašnu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Mahunarke
Kalorije u pasulju
Odličan biljni izvor proteina i vlakana, uz gotovo zanemarljivu količinu masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Edamameu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sočivu
Izuzetan odnos proteina, vlakana i kalorija, i bogat izvor gvožđa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grašku
Biljni proteini, vlakna i kalorije po porciji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u humusu
Biljni proteini, vlakna i kalorije po porciji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u leblebiji
Slanutak: biljni proteini i vlakna, osnova humusa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tofuu
Sojin sir: kompletan biljni protein za posnu i vegansku ishranu.
Pogledaj vrednosti →Proteini i grickalice
Kalorije u jajima
Jedan od najefikasnijih izvora proteina po kaloriji: kuvano, poširano ili kajgana.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kokicama
Air-popped naspram sa puterom: velika razlika u kalorijama za istu zapreminu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećim prsima
Najbolji odnos proteina i kalorija: osnova skoro svakog plana ishrane.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Ramsteku
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Prasećem Pečenju
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Jagnjećem Pečenju
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Dimljenom Lososu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kikirikiju
Najviše proteina među čestim grickalicama ovog tipa, uz mnogo vlakana.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pomfritu
Kalorije po kesici i porciji i kako grickati bez preterivanja.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u smokiju
Kalorije po kesici i porciji i kako grickati bez preterivanja.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u belancu
Čist protein bez masti: 17 kcal po belancu jednog jajeta.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u žumancetu
Većina vitamina i masti iz jajeta je u žumancetu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krekerima
Suvi slani keksi; lako se pojede ceo paket.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pirinčanim galetama
Lagane po komadu, ali ne i po gramu; brzo se vare.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u slanim štapićima
Grickalica sa manje masti od čipsa, ali mnogo soli; integralni su vrlo slični.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čipsu
Najkaloričnija uobičajena grickalica: kesa od 150 g je oko 800 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u prženom jajetu
Jaje na oko: oko 90 kcal po komadu, zavisno od masti.
Pogledaj vrednosti →Meso
Kalorije u ćevapima
Bogat izvor proteina: najveći dodatak kalorijama dolazi od lepinje i kajmaka.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pljeskavici
Mešano mleveno meso: nešto masnija varijanta roštilja od ćevapa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u govedini
Odličan izvor proteina i gvožđa: nemasniji komadi imaju znatno manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u svinjetini
Kalorije zavise mnogo od komada: pečenica je znatno nemasnija od stomačine.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u slanini
Proteini, masti i kalorije po porciji, uz poređenje sa drugim mesom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pečenici
Proteini, masti i kalorije po porciji, uz poređenje sa drugim mesom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čvarcima
Proteini, masti i kalorije po porciji, uz poređenje sa drugim mesom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u svinjskom vratu
Proteini, masti i kalorije po porciji, uz poređenje sa drugim mesom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećoj džigerici
Jeftin izvor proteina, gvožđa i vitamina A, sa malo masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pohovanoj piletini
Pohovano belo meso: proteini ostaju, ali poha i ulje dupliraju kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ćuretini
Ćureća prsa: jedno od najposnijih mesa, sa oko 30 g proteina na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u teletini
Posno meso mladog goveda, sa mnogo proteina i malo masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u jagnjetini
Sočno i masnije meso, tradicionalno sa ražnja ili ispod sača.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pršuti
Sušena šunka sa mnogo proteina, ali i dosta soli.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Suvom Mesu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kobasici
Svinjska kobasica sa roštilja: puno ukusa, ali i puno masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u hrenovkama
Viršle su praktične, ali imaju dosta masti i soli, a malo mesa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u parizeru
Klasična salama za sendvič sa umereno mnogo masti i malo proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kulenu
Ljuta sušena kobasica sa paprikom: mnogo ukusa, mnogo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećim krilcima
Sočna, ali masnija od belog mesa zbog kože.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećem batku
Tamno meso, sočnije od prsa, sa nešto više masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šunki
Kuvana šunka je jedna od posnijih mesnih prerađevina za sendvič.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u svinjskoj džigerici
Jeftina iznutrica sa mnogo gvožđa, proteina i vitamina A.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mlevenom mesu
Mešano juneće-svinjsko: kalorije zavise od udela masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u svinjskom butu
Najposniji deo svinjetine, pogodan za pečenje i šnicle.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pašteti
Jetrena pašteta za namaz: dosta masti i soli.
Pogledaj vrednosti →Riba
Kalorije u lososu
Bogat omega-3 mastima i proteinima: jedna od najzdravijih vrsta ribe.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tuni
Nizak sadržaj masti, visok sadržaj proteina: odličan izbor za mršavljenje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pastrmci
Proteini, omega-3 i kalorije po porciji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sardinama
Proteini, omega-3 i kalorije po porciji.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u somu
Rečna riba sa blagim ukusom, bogata proteinima, umereno masna.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u giricama
Sitna pržena riba, omiljeno letnje jelo; kalorije dolaze najviše od ulja.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u osliću
Posna bela riba, jeftina i lako dostupna, sa malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šaranu
Tradicionalna rečna riba, posebno za Badnji dan i riblju čorbu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u skuši
Masna morska riba, jedan od najboljih izvora omega-3 masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lignjama
Na žaru su posne i pune proteina; pržene imaju skoro duplo više kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u škampima
Kuvani škampi i kozice: skoro čisti proteini sa vrlo malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pangasiusu
Jeftin beli riblji file, blagog ukusa i sa malo kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u oradi
Morska riba za roštilj, sa dosta proteina i umereno masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ribljim štapićima
Pohovana riba iz zamrzivača: praktična, sa više kalorija od čiste ribe.
Pogledaj vrednosti →Mlečni proizvodi
Kalorije u mleku
Punomasno, polumasno ili obrano: razlika je gotovo isključivo u mastima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u jogurtu
Prirodni naspram grčki jogurt: velika razlika u sadržaju proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u žutom siru
Gust izvor kalorija: kriška od 20g već nosi 70 kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pavlaci
Čest 'skriveni' izvor kalorija kao dodatak jelima poput čorbi i sarme.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kefiru
Fermentisan napitak sličan jogurtu: procenat masti određuje kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grčkom jogurtu
Kalorije i proteini po porciji i poređenje sa drugim mlečnim proizvodima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Whey Proteinu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kiselom mleku
Kalorije i proteini po porciji i poređenje sa drugim mlečnim proizvodima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mladom siru
Kalorije i proteini po porciji i poređenje sa drugim mlečnim proizvodima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kajmaku
Domaći mlečni namaz sa mnogo masti: kašika je oko 60 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u feta siru
Slan beli sir iz salamure, za salate i pite.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mocareli
Blagi sir za picu i salatu kaprese; light verzija ima trećinu manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krem siru
Mekan namaz za sendviče; light varijante imaju upola manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u skyru
Islandski gusti jogurt sa mnogo proteina i skoro bez masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u urdi
Sir od surutke, sličan rikoti: blag, mekan i sa umereno kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u parmezanu
Tvrdi zreli sir sa najviše proteina među sirevima; kašika je 22 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u topljenom siru
Sir u trouglićima i listićima: praktičan, ali sa dosta soli.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kačkavalju
Polutvrdi sir za sendviče i pohovanje, sa dosta proteina i masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Gauda Siru
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u voćnom jogurtu
Jogurt sa voćem i dodatim šećerom: skoro duplo više šećera od običnog.
Pogledaj vrednosti →Masti i orašasti plodovi
Kalorije u bademu
Gust izvor zdravih masti, proteina i vlakana: porcija se mora meriti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Svinjskoj Masti
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Brazilskom Orahu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u orahu
Najgušći izvor kalorija među orašastim plodovima, bogat omega-3 mastima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u maslinovom ulju
Najgušći izvor kalorija u svakodnevnoj ishrani: lako se 'preskoči' u brojanju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kokosu
Za razliku od drugog voća, bogat mastima: znatno kaloričniji nego što deluje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kikiriki puteru
Gust izvor proteina i masti: kašika lako preraste u dve ili tri.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u indijskom orahu
Kalorije po šaci, zdrave masti i minerali.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kestenu
Kalorije po šaci, zdrave masti i minerali.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u semenkama suncokreta
Kalorije po šaci, zdrave masti i minerali.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u semenkama bundeve
Kalorije po šaci, zdrave masti i minerali.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u puteru
Maslac je skoro čista mast: 7 kcal po gramu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u maslinama
Voće bogato zdravim mastima, ali i solju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u chia semenkama
Rekorder po vlaknima: 34 g na 100 g, uz omega-3 biljnog porekla.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lanenom semenu
Najbogatiji biljni izvor omega-3; bolje se iskoristi mleveno.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lešniku
Orašasti plod sa mnogo vitamina E i zdravih masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pistaćima
Orašasti plod sa najmanje kalorija i mnogo proteina; ljuštenje usporava jelo.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u susamu
Sitno seme sa mnogo kalcijuma, osnova tahinija i halve.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tahiniju
Susamova pasta za humus i prelive.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kokosovom ulju
Čista mast sa najviše zasićenih masti među uljima.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u suncokretovom ulju
Najčešće ulje u našoj kuhinji: 120 kcal po kašiki.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u majonezu
Emulzija ulja i jaja: kašika je oko 100 kcal.
Pogledaj vrednosti →Slatkiši
Kalorije u medu
Sličan šećeru po kalorijama: koristan u umerenim količinama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čokoladi
Mlečna naspram tamna čokolada: manja razlika u kalorijama nego što se misli.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Kinder Buenu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Kinder Jajetu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sladoledu
Kalorije variraju mnogo od proizvoda do proizvoda: premium verzije su znatno gušće.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u plazma keksu
Kalorije po komadu i porciji i kako slatko uklopiti u ishranu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Piškotama
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sutlijašu
Kalorije po komadu i porciji i kako slatko uklopiti u ishranu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krem bananici
Kalorije po komadu i porciji i kako slatko uklopiti u ishranu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šećeru
Kalorije po komadu i porciji i kako slatko uklopiti u ishranu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kakaou
Kalorije po komadu i porciji i kako slatko uklopiti u ishranu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u piti sa jabukama
Slatka pita od kora sa jabukama i cimetom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u napolitankama
Oblande sa kremom: lagane na zalogaj, ali 520 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u baklavi
Kore, orasi i šerbet: jedan od najkaloričnijih kolača.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u tulumbama
Pržene i natopljene šerbetom: oko 50 kcal po komadu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u krofnama
Pržene krofne sa džemom ili kremom, oko 250 do 300 kcal po komadu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pudingu
Puding od kesice kuvan sa mlekom: oko 110 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čokoladnom kremu
Krem sa lešnikom za palačinke: više od polovine je šećer.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u džemu
Voće kuvano sa šećerom: kašičica je oko 50 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u halvi
Tahan halva od susama i šećera: gusta i kalorična.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u eurokremu
Dvobojni kakao-mlečni namaz: oko 540 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u medenom srcu
Medenjak u čokoladi sa džemom: oko 75 do 80 kcal po komadu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ratluku
Žele slatkiš od skroba i šećera, skoro bez masti.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u torti
Čokoladna ili krem torta: parče je 300 do 450 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u crnoj čokoladi
Sa 70% i više kakaa: manje šećera, više vlakana i magnezijuma.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u štrudli sa makom
Kvasno testo sa filom od maka: oko 390 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Gotova jela
Kalorije u bureku
Sa mesom naspram sa sirom: koje parče nosi manje kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pici
Kako dodaci i debljina testa menjaju kalorijsku vrednost parčeta.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sarmi
Umereno kalorično gotovo jelo: najviše zavisi od masnoće mesa i ulja.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u palenti i kačamaku
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u proji
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ajvaru
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Sušiju
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Falafelu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Prebrancu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Ruskoj Salati
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Gurmanskoj Pljeskavici
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Komplet Lepinji
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Pilavu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Pohovanim Tikvicama
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Soja Sosu
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u gibanici i piti sa sirom
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u podvarku
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u musaki
Okvirne kalorije po porciji i kako napraviti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u girosu
Okvirne kalorije po porciji i kako naručiti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u cezar salati
Okvirne kalorije po porciji i kako naručiti lakšu verziju.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u piti sa sirom
Pita od kora sa sirom i jajima: omiljen doručak, oko 280 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Piti sa Krompirom
Kalorije po porciji, makroi i poređenje sa sličnim namirnicama.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u satarašu
Letnje jelo od paprike, paradajza i luka; sa jajima je potpun obrok.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u punjenim paprikama
Paprike sa mesom i pirinčem u paradajz sosu.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u gulašu
Juneći gulaš: dosta proteina, kalorije zavise od masnoće mesa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pilećoj supi
Domaća supa sa rezancima: lagana, oko 36 kcal na 100 ml.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ribljoj čorbi
Riblja čorba od šarana i soma: lagana i puna proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u đuveču
Povrće sa pirinčem iz rerne; sa mesom postaje ceo obrok.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u karađorđevoj šnicli
Pohovana rolovana šnicla sa kajmakom: jedno od najkaloričnijih jela.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u lazanjama
Slojevi testa, mesnog sosa i bešamela.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u špagetama bolonjeze
Testenina sa mesnim sosom: kalorije zavise od odnosa testenine i sosa.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u hamburgeru
Klasičan hamburger sa pecivom oko 250 do 300 kcal; dupli i sa sirom mnogo više.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u palačinkama
Tanke palačinke: oko 90 do 110 kcal po komadu bez fila.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kajgani
Brz doručak pun proteina; ulje ili puter određuju kalorije.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u mekikama
Pržene testo kiflice (uštipci): oko 330 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u šopskoj salati
Paradajz, krastavac, paprika i rendani sir: oko 80 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pire krompiru
Pire sa mlekom i puterom ima više kalorija od kuvanog krompira.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u bureku sa mesom
Najkaloričniji burek: oko 290 kcal na 100 g, porcija preko 800.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u piti sa mesom
Domaća pita od kora sa mlevenim mesom.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u prženicama
Hleb umočen u jaja i pržen: doručak od oko 280 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u kečapu
Paradajz sos sa dosta šećera: kašika je oko 17 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u senfu
Začinski sos sa vrlo malo kalorija: kašičica ima 3 do 5 kcal.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u grčkoj salati
Povrće, feta i masline sa maslinovim uljem: oko 100 kcal na 100 g.
Pogledaj vrednosti →Pića
Kalorije u kafi
Sama kafa ima zanemarljivo malo kalorija: mleko i šećer prave razliku.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u pivu
Kalorije po čaši i flaši i uticaj na mršavljenje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u rakiji
Kalorije po čaši i flaši i uticaj na mršavljenje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u vinu
Kalorije po čaši i flaši i uticaj na mršavljenje.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u ovsenom mleku
Biljna zamena za mleko sa malo proteina i više ugljenih hidrata.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u čokoladnom mleku
Slatko mleko sa kakaom; dobar napitak posle treninga, ali sa dosta šećera.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u nes kafi
Sama instant kafa ima malo kalorija; mleko i šećer čine razliku.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u Coca-Coli
Gazirani sok sa 10,6 g šećera na 100 ml; zero verzija bez kalorija.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u soku od pomorandže
Ceđeni ili 100% sok: vitamin C, ali šećer kao u gaziranom soku.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u energetskom piću
Šećer i kofein: limenka ima oko 110 kcal i 80 mg kofeina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u surutki
Tečnost koja ostaje posle pravljenja sira; osnova whey proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u turskoj kafi
Domaća kafa bez šećera ima samo 2 do 5 kcal po šoljici.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u bademovom mleku
Biljno mleko sa najmanje kalorija, ali skoro bez proteina.
Pogledaj vrednosti →Kalorije u sojinom mleku
Biljno mleko sa najviše proteina, slično kravljem.
Pogledaj vrednosti →Znaš kalorije svojih namirnica: sad izračunaj koliko ti ukupno treba dnevno.
Otvori kalkulator kalorija →