Brz odgovor: Krem bananica ima okvirno 350 do 400 kalorija na 100 grama. Jedna bananica od oko 25 grama ima oko 90 do 100 kalorija.
Cena u marketima: od 470 din/kg (Idea) do 974 din/kg, u proseku oko 703 din/kg.
Najniže redovne cene (bez akcija) u 6 lanaca prema zvaničnim cenovnicima trgovaca, stanje 19. oktobra 2026. Osvežava se svake nedelje.
Nutritivna vrednost krem bananice na 100 grama
| Nutrijent | Vrednost (na 100g) |
|---|---|
| Kalorije | ~380 kcal |
| Proteini | 3 g |
| Ugljeni hidrati | 65 g |
| Masti | 11 g |
Vrednosti su okvirne. Tačne podatke za konkretan proizvod pogledaj na pakovanju.
Kalorije po porciji
| Porcija | Količina | Kalorije |
|---|---|---|
| Jedna bananica | 25 g | ~95 kcal |
| Dve bananice | 50 g | ~190 kcal |
| Pakovanje od 3 | 75 g | ~285 kcal |
Bananica kao slatkiš
Krem bananica je penasti fil prekriven čokoladnom glazurom, pa je sastavljena pretežno od šećera. Ima malo proteina i vlakana, zbog čega ne zasićuje. Jedna bananica od oko 95 kalorija je sasvim prihvatljiva kao povremeni slatkiš, a problem nastaje kada se pojede celo pakovanje.
Krem bananica u poređenju sa drugim slatkišima
| Namirnica (100g) | Kalorije | Proteini | Masti | Vlakna |
|---|---|---|---|---|
| Krem bananica | 380 kcal | 3 g | 11 g | - |
| Čokolada | 535 kcal | 7.6 g | 30 g | 3.4 g |
| Plazma keks | 440 kcal | 11 g | 12 g | 3 g |
| Sladoled | 207 kcal | 3.5 g | 11 g | 0.7 g |
| Urme | 280 kcal | 1.8 g | 0.2 g | 6.7 g |
Proveri koliko kalorija ti je potrebno dnevno i kako se ova namirnica uklapa u tvoj cilj.
Izračunaj svoj dnevni unos kalorija →Makronutrijenti krem bananice po porciji
Krem bananica ima oko 380 kcal na 100 g, uglavnom iz šećera (65 g ugljenih hidrata) i čokoladnog preliva. Jedna bananica od 25 g je oko 95 kcal, pakovanje od tri 285 kcal.
| Porcija | Kalorije | Proteini | Ugljeni hidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|
| Jedna bananica (25 g) | 95 kcal | 0,8 g | 16,3 g | 2,8 g |
| Dve bananice (50 g) | 190 kcal | 1,5 g | 32,5 g | 5,5 g |
| Pakovanje od 3 (75 g) | 285 kcal | 2,3 g | 48,8 g | 8,3 g |
Porcija "dve bananice" od 50 g pokriva oko 10% dnevnog unosa od 2.000 kcal. Za 200 kcal dobijaš svega oko 55 g krem bananice, pa je merenje porcije ovde važnije nego kod većine namirnica.
Tabela: krem bananica i slične namirnice na 100 g
| Namirnica (100 g) | kcal | Proteini (g) | UH (g) | Masti (g) | Vlakna (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krem bananica | 380 | 3 | 65 | 11 | - |
| Mlečna čokolada | 535 | 7,6 | 59 | 30 | 3,4 |
| Plazma keks | 440 | 11 | 71 | 12 | 3 |
| Sladoled | 207 | 3,5 | 24 | 11 | 0,7 |
| Banana | 89 | 1,1 | 23 | 0,3 | 2,6 |
| Med | 304 | 0,3 | 82 | 0 | 0,2 |
Bananica je lakša od čokolade po gramu jer je pena sa vazduhom, ali je gotovo čist šećer bez proteina ili vlakana. Prava banana ima četiri puta manje kalorija za istu težinu. Kuglica sladoleda i bananica su kalorijski slične.
Kako uklopiti krem bananicu u ishranu
Bananica je klasičan slatkiš iz detinjstva i kao takav treba i da se tretira: jedna povremeno je 95 kcal, što je sasvim u redu kao desert. Problem je što pakovanje od tri retko preživi jedno sedenje, a to je 285 kcal i 50 g šećera bez trunke sitosti.
Ako želiš ukus banane i čokolade sa hranljivom vrednošću: smrznuta banana umočena u 10 g istopljene tamne čokolade je 130 kcal sa 3 g vlakana i kalijumom, i traje duže dok se pojede.
- Desert: jedna bananica posle ručka, ne pakovanje.
- Zamena: pola smrznute banane sa 10 g tamne čokolade.
- Za decu: bananica kao desert posle obroka, ne kao užina između.
- Domaća verzija: banana, kašika kakaa i grčki jogurt kao "mus".
Na šta obratiti pažnju
Sastav bananice je šećer, glukozni sirup, želatin i biljna mast sa aromom banane; prave banane u njoj ima simbolično. Sadrži želatin životinjskog porekla. Lepi se za zube, pa je loša za karijes ako se jede između obroka. Nema hranljive vrednosti osim energije.
Često postavljana pitanja
Koliko šećera ima krem bananica?
Većina kalorija u bananici potiče od šećera. Jedna bananica ima okvirno 12 do 15 grama šećera, a tačan podatak je na pakovanju.
Da li bananica goji?
Jedna bananica od oko 95 kalorija ne goji sama po sebi. Kao i kod svih slatkiša, bitno je koliko ih pojedeš i ukupan dnevni unos.
Koliko kalorija ima jedna bananica?
Oko 95 kcal za standardnu bananicu od 25 g, sa oko 16 g šećera. Mini bananice od 12 g imaju oko 45 kcal.
Da li bananica ima pravu bananu?
Praktično ne: fil je pena od šećera, glukoznog sirupa i želatina sa aromom banane. Preliv je kakao glazura sa biljnom masti, ne prava čokolada, kod većine proizvođača.
Izvor podataka: USDA FoodData Central i deklaracije proizvođača, prilagođeno proizvodima iz Srbije. Vrednosti su na 100 g i zaokružene, pa mogu malo da odstupaju od konkretnog proizvoda. Kako računamo